뒷골이 땡기는 이유 9가지

가끔 뒷목이 뻐근하게 당길 때가 있습니다. 그럴 때면 나도 모르게 손이 머리 쪽으로 올라가곤 합니다. 마치 누군가 내 목을 조르는 듯한 느낌이 들기 때문입니다. 하지만 실제로는 아무런 힘도 가하지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 통증이 느껴지는 이유는 뭘까? 의학계에서는 이를 두고 '후두신경통'이라고 부릅니다. 현재 겪게 된 증상에 대해서 검색을 해보게 되었는데 실제로 우리의 목 뒤쪽에는 머리로 이어지게 되는 여러 신경들이 지나가게 되어 이 부분에 조금이라도 압박이 느껴지게 되면 뒷골이 땅기는 듯한 느낌을 받을 수 있다고 합니다. 이러한 정보를 알아본 후 뒷골이 땅기는 이유를 찾아보니 무려 9가지나 있었는데 아래에서 설명드리겠습니다.

후두신경통이란?

후두신경통은 뒤통수 부근에 위치한 신경이 눌리면서 나타나는 증상입니다. 주로 잘못된 자세 및 생활습관 등이 원인으로 40~50대 중년층에게 자주 발병하는데 최근에는 스마트폰 사용자가 늘면서 젊은 층 환자도 점점 늘어나고 있습니다. 주요 증상은 뒷목 부근에서부터 머리 뒷부분까지 이어지는 찌릿한 통증인데 간혹 눈 주변부에도 통증이 나타나기도 합니다. 초기에는 단순 근육통 정도로 여겨 치료 시기를 놓치는 경우가 많은데 자칫 만성질환으로 악화될 수 있어 주의해야 됩니다. 다행히 치료법은 어렵지 않은데 약물치료만으로도 충분히 호전될 수 있으며 평소 올바른 자세를 유지하려는 노력이 필요합니다.

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더불어 충분한 휴식과 수면을 취하고 규칙적인 운동을 통해 면역력을 높이는 것도 도움이 됩니다. 하지만 상태가 심각하다면 수술적 치료를 고려해야 됩니다.

뒷골이 땡기는 이유 9가지

뒷골이 땡기는 이유 1. 스트레스

첫 번째로 뒷골이 당기는 이유는 스트레스입니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 하는 말이 있듯이 뒷골이 땅기는 이유 중 하나로 작용되기도 하는데 일을 너무 지나치게 하게 되었거나 여러 원인으로 인해서 스트레스를 받게 되면 목 쪽에 경직이 시작되게 되면서 뒷골이 땅기는 증상이 일어날 수 있게 됩니다. 스트레스는 목과 어깨 근육에만 해당되는 게 아니라 몸 전체에 악영향을 끼치기 때문에 목, 어깨 근육의 스트레스를 풀어줘야 뒷골 당기는 증상이 완화됩니다. 스트레스를 과도하게 받을 때는 충분한 휴식을 취해주는 것과 스트레칭이 대처방법이기는 하지만 제 경험상 스트레스를 받게 되면 또다시 이러한 문제가 생길 것으로 보이기 때문에 스트레스를 받게 되는 상황을 최대한 피하는 것이 가장 좋은 대처 방법이 될 것으로 생각됩니다.

뒷골이 땡기는 이유

뒷골이 땡기는 이유

뒷골이 땡기는 이유 2. 스마트폰

뒷골이 당기는 이유에는 스마트폰도 있는데 현대인들의 경우 스마트폰을 매우 많이 사용하는 모습을 보이곤 합니다. 이러한 경우 잘못된 자세로 인해서 목에 무리가 가게 되고 심한 경우에는 거북목과 같이 목뼈의 변형이 일어날 수도 있게 됩니다. 스마트폰을 할 때 보통 목을 앞으로 쭉 빼고 있게 되다 보니 벌어지는 일인데 이와 같은 이유로 컴퓨터를 장시간 하게 되는 경우 또한 뒷골이 땅기는 이유에 포함됩니다.

뒷골이 땡기는 이유 3. 컴퓨터

현대인들의 경우 스마트폰과 컴퓨터를 장시간으로 하게 되다 보니 이러한 이유로 뒷골이 땅기는 일이 많아지는 듯합니다. 저의 경우에도 일을 다시 시작하게 되면서 컴퓨터를 오랜 시간 쓰게 되는 일이 많아지게 되었고 업무 소식도 스마트폰을 이용해서 확인하게 되기 때문에 이로 인해서 뒷골이 땅기게 되었던 것으로 보입니다. 이제는 이러한 일이 없도록 올바른 자세를 유지하면서 일을 할 수 있도록 신경을 써야겠습니다.

뒷골이 땡기는 이유

뒷골이 땡기는 이유

뒷골이 땡기는 이유 4. 뇌종양

이외에도 뇌종양이나 수면 무호흡으로 인해서 뒷골이 땅기는 증상이 있을 수 있으므로 이 모두를 고려해서 원인을 찾아보시는 것을 추천드립니다. 뇌종양의 경우에는 정말 위험한 요인이므로 뒷골이 땅기는 것은 물론이며 시력장애와 구토와 같은 증상이 있을 수 있으므로 뒷골이 땅긴다면 이 또한 의심해봐야 됩니다.

뒷골이 땡기는 이유 5. 수면무호흡

그리고 수면 무호흡의 경우에는 자고 일어나서도 개운함을 느끼기 어렵고 뒷머리 쪽의 통증이 있다고 한다면 무호흡증을 의심해볼 수 있는데 이는 코골이 증상과 함께 나타나는 경우가 많습니다. 그리고 집중력이 저하되고 기억력도 점차 안 좋아질 수 있음을 기억하시길 바랍니다.

뒷골이 땡기는 이유

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뒷골이 땡기는 이유 6. 두통

이외에 뒷골이 땅기는 이유는 두통도 있는데 정신적으로 많은 에너지를 소비하게 되는 일을 하고 있는 경우에 두통이 발생하기도 하는데 이러한 경우에는 머리에 혈액순환이 잘 되지 않게 되면서 두통이 일어날 수 있습니다. 그리고 뒷골도 함께 당기게 됩니다. 또한 두통이 생기면 스트레스 증상과 같이 주변의 근육에 이상이 발생하게 됩니다.

뒷골이 땡기는 이유 7. 목디스크

목디스크로 인해서 뒷골이 당기기도 하는데 거북목이 심해지게 되면서 디스크가 발생될 수 있습니다. 목뼈 사이에는 디스크라는 것이 있는데 이것이 돌출되게 되면서 그 주변에 지나가고 있는 신경들을 눌러서 통증이 일어날 수 있게 됩니다. 그래서 초반 증상으로 뒷골이 땅기면서 근육통과 비슷한 느낌이 들 수 있습니다. 목디스크는 평소 올바른 자세를 유지하려는 노력이 필요합니다. 우선 의자에 앉을 때 엉덩이를 깊숙이 넣어 허리를 곧게 펴야 됩니다. 모니터 화면은 눈높이에 맞춰 고개를 숙이지 않도록 하고 틈틈이 스트레칭을 해주는 것도 도움이 됩니다.

뒷골이 땡기는 이유

뒷골이 땡기는 이유 8. 일자목(거북목)

일자목 또한 문제가 될 수 있는데 정상적인 목은 C자의 커브 형태를 하고 있지만 이러한 아치가 없어지고 목이 일자목 형태가 되면서 머리 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 디스크 압박으로 인한 뒷골 당김 현상이 벌어지기도 합니다.

뒷골이 땡기는 이유 9. 이갈이

또한 이갈이로 인한 이유도 있는데 잠을 자면서 이를 갈게 되면 목덜미, 턱, 어깨, 후두부가 긴장하게 되면서 경직으로 인해 동일한 증상이 있을 수 있습니다. 이로 인해 뒷목이 뻐근한 증상, 뒷골 당기는 증상, 어깨 뭉치는 증상, 턱관절 통증이 동반될 수 있습니다.

뒷골이 땡기는 이유

위와 같은 원인으로 인해서 뒷골이 땅기게 되었다면 대처 방법도 함께 찾아보시게 될 텐데 뒷골이 땅기게 된다면 스트레칭을 수시로 실시하면서 목의 긴장감을 완화시켜주는 방법을 이용해보시길 바랍니다. 더불어 자세를 올바르게 유지할 수 있도록 해야 되는데 이러한 방법을 이용해도 별 소용이 없다고 한다면 몸 상태를 점검해보고 그에 맞는 방법을 이용하여 적절한 대처를 하면 됩니다. 컴퓨터와 휴대폰을 저 또한 자주 쓰게 되곤 하니 이제부터라도 꼭 올바른 자세를 유지할 수 있도록 해야 할 것 같고 수시로 스트레칭을 하면서 뒷목의 근육을 풀어줄 수 있도록 해야겠습니다. 오늘은 이렇게 뒷골이 땅기는 이유와 대처방법에 대해서 알아보니 뇌종양처럼 위험한 질환으로 인한 증상일 수도 있으니 증상이 심각하신 분들이라면 바로 내원하는 것이 좋습니다.