방귀가 많이 나오는 이유 10가지

시도 때도 없이 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 방귀입니다. 물론 생리현상이기 때문에 어쩔 수 없지만 그래도 남들 앞에서 뀌게 되면 여간 창피한 일이 아닐 수 없습니다. 게다가 냄새까지 고약하다면 그야말로 최악입니다. 하지만 누구나 한 번쯤은 경험했을 만큼 흔한 증상이니 너무 걱정할 필요는 없습니다. 다만 평소 식습관 개선을 통해 어느 정도 예방 및 완화시킬 수 있다고 하니 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서 알아보겠습니다.

 

방귀가 많이 나오는 이유 10가지

방귀가 많이 나오는 이유 1. 가스 생성 음식 섭취

일부 음식은 소화되는 방식으로 인해 다른 음식보다 가스를 생성할 가능성이 더 높습니다.

• 콩
• 십자화과 채소(브로콜리, 양배추 등)
• 유제품
• 일부 과일(사과, 배 등)

모든 사람이 이른바 가스 생성 식품을 섭취함으로써 과도한 가스를 생성한다고 느끼는 것은 아니라고 합니다. 일부 사람들은 단순히 이러한 음식에 더 민감하거나 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 상태 가 있어 가스를 경험할 가능성이 더 높을 수 있습니다.

방귀가 많이 나오는 이유 10가지

방귀가 많이 나오는 이유 2. 유당불내증

유당 불내증은 개인이 유제품에서 발견되는 설탕인 유당을 적절하게 소화할 수 없는 상태라고 합니다. 유당이 함유된 음식을 섭취한 후 약 30분에서 2시간 후에 증상이 나타납니다. 과도한 방귀 외에도 유당 불내증의 다른 일반적인 증상은 아래와 같습니다.

• 팽만감
• 설사
• 메스꺼움

 

방귀가 많이 나오는 이유 3. 과민성 대장 증후군(IBS)

주로 대장에 영향을 미치는 만성 위장 장애입니다. IBS 환자는 지난 3개월 동안 적어도 일주일에 한 번 배변 습관의 변화와 함께 복통을 경험한다고 합니다.

• 복통
• 팽만감
• 경련
• 설사
• 변비

IBS 환자는 주로 설사 또는 변비를 경험하거나 둘 사이를 번갈아가며 경험할 수 있습니다.

 

방귀가 많이 나오는 이유 4. 소장 세균 과증식(SIBO)

SIBO는 소장에 과도한 양의 박테리아가 있을 때 장내 세균총의 균형을 깨뜨립니다. 일반적으로 결장은 소장보다 훨씬 더 많은 박테리아를 가지고 있지만 이 균형이 바뀌면 과도한 가스 생성과 팽창이 발생할 수 있습니다. 빈번한 가스 외에도 다른 SIBO 증상은 아래와 같습니다.

• 복통
• 변비
• 설사
• 피로
• 체
• 메스꺼움
• 복부의 붓기
• 체중 감량

방귀가 많이 나오는 이유 10가지

방귀가 많이 나오는 이유 5. 삼키는 공기

먹거나 마시거나 말할 때 과도한 양의 공기를 삼키면 많은 방귀가 생길 수 있습니다. 대부분은 트림을 통해 방출되지만 그렇지 않은 것은 위장관을 통해 이동하고 방귀를 통해 항문을 통해 방출된다고 합니다. 이런 일이 일어나고 있다는 사실조차 눈치채지 못할 수도 있지만, 너무 빨리 먹거나, 껌을 씹거나, 탄산음료를 마시는 등의 행동을 하면 자주 가스가 차는 원인이 될 수 있습니다.

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방귀가 많이 나오는 이유 6. 금연

일단 담배를 피우고 있던 사람이 금연을 시작하면, 장내 세균이 증가해 장에 들어온 음식재료를 너무 분해해 버려 장내에 찌꺼기가 남아 있는 시간이 길어져 버립니다. 금연하고 있을 때 나오는 방귀는 냄새도 단단해지는 것이 많은 것이 특징입니다.

 

방귀가 많이 나오는 이유 7. 스트레스, 수면 부족

스트레스와 수면 부족이 계속되면 자율 신경의 균형이 무너져 부교감 신경이 잘 작동하지 않고 위장의 작용이 저하되고 소화가 지연되어 가스가 발생하기 쉬워집니다. 방귀를 없애는 것은 불가능합니다만, 생활 속에서 가스가 쌓여 나오기 어렵다고 하는 것으로 방귀가 스트레스가 되지 않게 하기 위한 대책은 있습니다.

방귀가 많이 나오는 이유 10가지

방귀가 많이 나오는 이유 8. 변비

변비는 일반적으로 일주일에 배변 횟수가 3회 미만인 것이 특징으로 배변 중에 힘을 주거나 딱딱하고 조약돌 같은 대변을 볼 수도 있다고 말합니다. 변비는 급성일 수 있지만 3개월 이상 지속되면 만성 변비로 간주합니다. 변비에 걸리면 대변이 위장관을 통해 더 천천히 움직입니다. 대장에 대변이 쌓이는 것과 함께 대변에 대한 세균 작용으로 인해 여기에 가스가 쌓이는 경향이 있다고 합니다. 이로 인해 팽만감, 경련 및 방귀가 발생합니다.

 

방귀가 많이 나오는 이유 9. 크론병

장 등의 소화 기관에 염증이 일어나는 질병입니다. 설사와 구토감 등이 증상으로 나타나 발열 등을 동반할 때도 있습니다. 자세한 원인은 알 수 없지만 음식에 포함된 미생물 등이 원인 중 하나라고 생각됩니다. 그 외에 과도한 스트레스 등도 원인의 하나로 되어 있습니다.

 

방귀가 많이 나오는 이유 10. 셀리악병

소아지방변증은 여러분의 몸이 밀, 호밀, 보리와 같은 곡물에서 발견되는 단백질인 글루텐에 대한 면역 반응을 가지고 있는 만성 질환입니다. 이것은 장 손상과 영양분 흡수 불량으로 이어질 수 있기 때문에 글루텐 과민증을 넘어선다. 호튼 박사는 셀리악을 섭취하고 글루텐을 섭취하면 소장에 염증과 자극을 일으킬 수 있다고 말합니다. 또한 과도한 가스를 발생시킬 수도 있습니다. 가스 외에도 소아지방변증의 다른 증상은 아래와 같습니다.

• 팽만감
• 변비
• 설사
• 피로
• 메스꺼움
• 복통
• 구토
• 약점
• 체중 감량

 

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