봄나물 하면 떠오르는 나물 중 하나가 바로 쑥입니다. 특유의 향과 쌉싸름한 맛이 특징인데 된장국으로도 먹고 떡에도 넣어 먹습니다. 또 약재로도 사용되는데 복통 치료 및 지혈 작용 등 다양한 효능을 지니고 있습니다. 한방에서는 애엽이라는 이름으로 불리는데 따뜻한 성질을 가지고 있어 위장과 간장 신장 기능을 강화시켜 줍니다. 아울러 비타민 A와 C가 풍부해 면역력 증진에도 도움이 된다. 다만 주의해야 할 점도 있습니다. 평소 몸이 찬 사람에게는 좋지만 반대로 열이 많은 사람에겐 좋지 않습니다. 따라서 체질에 맞게 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 쑥효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
쑥이란?
쑥은 보통 북반구의 따뜻한 지역에서 자라는 강인한 다년생 식물입니다. 유럽과 아시아, 북아프리카가 원산지입니다. 식용으로는 3~5월이 제철로, 봄의 묘묘를 뽑아 풀떡 등에 사용되는 것이 일반적입니다. 사람들은 보통 쑥을 침습성 잡초로 여깁니다. 그것은 빠르고 쉽게 퍼지며 사람의 정원의 많은 부분을 차지할 수 있습니다. 그것은 또한 돼지풀과 관련이 있으며 래그위드와 관련된 것과 유사한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이러한 이유로 사람들은 보통 그것을 죽이거나 제거합니다. 이 약초와 관련된 많은 전통적인 미신들이 있습니다. 예를 들어, 사람들은 쑥이 피로, 일사병, 야생동물, 그리고 악령으로부터 보호해 줄 수 있다고 믿었었다. 많은 사람들은 또한 로마인들이 발이 아픈 것을 완화시키기 위해 그들의 샌들에 쑥을 사용했다고 제안합니다. 사람들은 쑥잎을 끓는 물에 담가 차로 만들 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 담배의 대안으로 그 식물을 피운다. 그것은 또한 많은 건강 상점에서 캡슐 형태로 구입할 수 있습니다.
쑥 효능 7가지
쑥 효능 1. 혈액 정화
쑥에 포함되어 있는 녹색의 혈액이라고 불리는 엽록소는 다른 식물에 비해 양질로 강하게 체내에 섭취하기 쉽습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있다고 합니다. 그리고 풍부하게 포함되어 있는 철분이, 엽록소와의 시너지 효과로 조혈 작용을 촉진합니다.
쑥 효능 2. 월경통 완화
무엇이든 효과가 있기 때문에 만능 약초 별명을 가지는 쑥이지, 그중에서도 지혈이나 혈류 개선이라고 하는 피에 관련되는 부조입니다. 특히 빈혈이 되기 쉬운 여성에게 효능이 있기 때문에 허브의 여왕이라고도 합니다. 빈혈, 치질 출혈, 월경통, 차가움 등의 예방이나 완화 외, 살균·항염증 작용의 작용으로 아토피성 피부염이나 아세모 등 피부 염증에도 효과를 기대할 수 있습니다.
쑥 효능 3. 붓기 개선
이뇨 작용에 의해 몸에 모인 독소를 배출하는 해독 효과가 있기 때문에 여분의 수분을 배출해 붓기의 개선에도 연결됩니다. 혈액 순환이 좋아지면 에너지 대사를 쉽게 할 수 있는 효과도 기대할 수 있습니다.
쑥 효능 4. 여성 건강
쑥의 다른 용도는 월경과 임신 모두와 관련이 있습니다. 출혈을 멈추거나 줄이거나 임신 기간 동안 태아를 진정시키는 데 사용되었습니다. 혈류를 자극하여 불규칙한 주기를 조절하는 데도 도움이 됩니다. 이러한 속성은 또한 폐경과 관련된 일부 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
쑥 효능 5. 소화불량 완화
쑥은 또한 소화불량 환자에게 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 그것의 위식도 역류 질환에 대한 보호 효과의 이유로 인용되었습니다. 쓴 허브로서의 특성 은 다양한 소화 활동을 지원하는 데 도움이 됩니다.
쑥 효능 6. 디톡스 작용
쑥에 함유된 성분에는 이뇨작용이 있어 노폐물을 배출하여 신진대사를 높여줍니다. 엽록소의 성분이 혈액을 만들어 깨끗하게 해 주기 때문에, 혈액 순환이 좋아져 신체에 쌓인 유해 물질을 밖으로 배출해 주는 해독 효과를 기대할 수 있습니다. 이로 인해 신체가 깨끗이 가벼워지고 피부의 상태도 좋아집니다. 또한 식이섬유의 정장작용에 의해 변비의 해소에도 도움이 되어 신체의 기능을 정돈해 주기 때문에 다이어트의 서포트로서 도입하는 것도 좋다.
쑥 효능 7. 신경 진정
쑥의 가장 전통적인 이점 중 또 다른 하나는 이완 특성입니다. 그것은 신경계를 진정시키고 스트레스를 줄이는 신경계로 사용되어 밤에 더 나은 수면을 취하는 데에도 도움이 됩니다.
쑥 부작용
쑥은 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 임신 중이라면 자궁 수축으로 인해 유산될 수 있으므로 사용해서는 안 됩니다. 안전성 연구가 부족하기 때문에 어린이에게 주거나 모유 수유 중에 사용해서는 안됩니다.
쑥 알레르기
돼지풀 알레르기가 있는 사람은 알레르기 반응의 위험이 증가하므로 주의해서 쑥을 사용해야 됩니다. 쑥에 대한 가벼운 알레르기 증상은 아래와 같습니다.
- 두드러기 또는 발진
- 가려움
- 메스꺼움 또는 구토
- 입 따끔 거림
- 부은 입술
- 두통
- 복통
이렇듯 쑥은 여러모로 유익한 식품이지만 물론 주의해야 될 점도 있습니다. 성질이 따뜻하기 때문에 평소 몸에 열이 많거나 설사를 자주 하는 사람에게는 좋지 않습니다. 그리고 과다 섭취 시 복통이나 구토 증상이 나타날 수 있으니 적당량만 먹는 게 좋습니다. 평소 소화기관이 약한 사람에게는 좋지 않습니다. 복통이나 설사를 유발할 수 있기 때문입니다. 그리고 지혈 작용이 있어서 생리 기간에는 섭취를 삼가는 게 좋습니다.
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