코막힘 뚫는법 10가지

날씨가 추워지면서 콧물도 자주 나고 감기에 걸리는 사람들이 많아지고 있다. 감기 증상 중에서도 유난히 괴로운 게 바로 코막힘인데 나도 며칠 전 밤에 갑자기 코가 막혀서 숨쉬기가 힘들어졌다. 계속 막힌 상태로 있으면 너무 답답해서 잠도 제대로 못 자고 다음날 일상생활에도 지장이 생깁니다. 그런데 코막힘 뚫는 법 몇 가지를 알아놓으니 쉽게 코막힘 뚫는 법을 통해 해결이 가능해져 코로 숨을 쉬는 것이 더욱 편안해질 수 있었습니다.

이렇듯 미리 코막힘 뚫는 법을 알고 계시면 참 유용하게 활용하실 수 있습니다. 그래서 오늘은 코막힘 뚫는 법 몇 가지를 알려드리겠습니다.

코막힘 뚫는법 10가지

코가 막히는 이유

일단 코가 막히는 가장 큰 이유 중 하나가 코 혈관에 생긴 염증인데 이러한 염증이 생기게 되면 혈관이 붓게 되면서 공기가 들어가고 나가게 되는 통로가 좁아져 숨을 쉬기가 힘들어질 수 있습니다. 물론 사람에 따라서 이러한 염증이 생기는 원인은 상이하겠지만 저처럼 알레르기성 비염으로 인한 것일 수도 있고 감기일 수도 있으며 임신을 한 여성의 경우 체내의 혈류량이 이전보다 급격히 증가하게 되면서 염증이 발생하기도 합니다.

코가 막히는 이유

코막힘 뚫는 법 10가지

코막힘 뚫는 법 1. 생리식염수

약국에서 파는 생리식염수를 구입하여 콧구멍 속에 넣고 코뒤로 넘어가게 하면 코 속에 있는 점액을 제거할 수 있어서 코막힘을 개선하는데 많은 도움이 됩니다. 하지만 너무 강하게 코 안으로 밀어 넣게 된다면 중이염이 생길 수 있으므로 적당한 압력으로 넣어주셔야 됩니다.

코막힘 뚫는 법 2. 수증기

다른 코막힘 뚫는 법으로는 수증기를 이용하는 방법이 있습니다. 커피포트나 냄비에 물을 받고 물을 끓이게 되면 따듯하게 데워진 수증기가 나오게 되는데 이 수증기를 코로 흡입하여 발생하게 된 염증을 진정시킬 수 있습니다. 물론 일반적인 물만을 이용하셔도 좋은 효과를 보실 수 있으시겠지만 조금 더 효과를 증대시키시려면 캐모마일이나 유칼립투스와 같은 허브를 넣고 함께 물을 끓여 수증기를 만들어주게 되면 진정효과를 더욱 극대화시킬 수 있으므로 참고해보시길 바랍니다.

코막힘 뚫는법 10가지

코막힘 뚫는 법 3. 양파·마늘

양파나 마늘과 같은 식재료를 이용할 수도 있는데 만약 지금 냉장고에 양파와 마늘이 있다면 이를 이용해서 코막힘 현상 개선할 수 있습니다. 양파는 단순히 냄새를 맡기만 하시면 되어서 편리한데 양파는 콧속의 비강을 진정시켜주는 역할을 할 수 있으므로 양파를 칼로 반으로 잘라서 냄새를 맡게 되시면 코막힘이 점차 완화되는 것을 느낄 수 있습니다. 이렇게 편리한 방법이니 바쁜 나날들을 보내시는 현대인 분들께 더욱 유용하게 이용될 수 있는 방법인 것 같습니다.

만약 양파는 없고 마늘만 있으시다면 생 마늘 한쪽을 칼로 잘게 다진 후에 물에 넣고 우려내면 됩니다. 몇 시간 동안 우려내게 되면 마늘이 가진 항산화 성분이 물로 빠져나오게 되므로 마늘 우린 물을 마시게 되면 염증을 가라앉히는데 도움을 받을 수 있습니다. 물론 물에서 마늘향이 나기 때문에 많은 사람들과 소통을 해야 하거나 마늘 자체를 싫어하신다면 이용을 하기 꺼려질 수도 있는 방법일 듯합니다.

코막힘 뚫는 법 4. 생강레몬차

생강은 코막힘을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 성분과 항산화제가 풍부합니다. 막힌 코에 매우 효과적입니다. 생강레몬차를 마시거나 뜨거운 수건을 이용해서 코 앞쪽을 찜질해주는 방법도 있는데 이렇게 여러 방법 중 하나를 골라서 코막힘 현상을 개선해볼 수 있는 성인들과는 달리 아이들의 경우에는 이러한 방법을 이용하는 것이 힘들 수 있습니다.

코막힘 뚫는 법 5. 스팀 타월 마사지

물론 스팀타월로 마사지를 하거나 수증기를 이용한 방법은 가능하겠지만 다른 것들은 아이들이 싫어하거나 적용시키기 힘들 수 있으므로 다른 식으로 접근해야 됩니다. 특히나 식염수를 이용하실 땐 성인과 달리 신생아 전용으로 나온 식염수 스프레이를 이용해야만 됩니다. 이러한 제품을 사용하거나 주변 환경을 건조하게 만들지 않는 것도 좋습니다. 평소 아이의 옆에 가습기를 틀어두시거나 혹은 젖은 수건을 하나 걸어두시는 것도 주변의 환경을 건조하지 않게 하고 습도를 올려줄 수 있습니다.

코막힘 뚫는법 10가지

코막힘 뚫는 법 6. 몸을 따뜻하게

냉기에 의한 자극으로 코증상이 나타난 경우에는 몸이 느끼는 온도차를 없애야 됩니다. 특히 목에는 굵은 혈관이 다니기 때문에, 따뜻하게 하는 것으로 얼굴 주위의 혈류가 촉진되어 증상이 일어나기 어려워집니다.

코막힘 뚫는 법 7. 자는 자세 바꾸기

코가 막혀 있는 쪽을 위로하고 옆으로 잠을 자면, 아래쪽의 옆구리가 압박되어 코의 거리가 좋아지는 것 있습니다. 또한 코 막힘은 머리를 조금 일으키는 것이 편해질 수 있습니다. 베개나 쿠션 등을 궁리하고 상반신을 조금 올린 상태에서 자는 것도 하나의 방법입니다.

코막힘 뚫는 법 8. 매운 음식 먹기

어떤 사람들은 고추나 매운 겨자와 같은 매운 음식이 비강을 열어주고 부비동 통증과 압력을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 일부 연구에 따르면 칠리 페퍼의 활성 성분인 캅사이신이 일부 유형의 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

코막힘 뚫는 법 9. 수분 보충

코가 막혀도 물을 충분히 마십니다. 물뿐만 아니라 몸이 아플 때 어떤 음료수라도 마실 수 있습니다. 이 간단한 치료법은 비강의 점액을 묽게 만드는 데 도움이 됩니다. 이것은 결국 부비동의 압력을 감소시켜 염증과 자극을 감소시킵니다. 물을 마시고 싶지 않다면 꿀 한 스푼을 곁들인 따뜻한 허브차 한 잔을 마시는 걸 권장합니다.

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코막힘 뚫는 법 10. 비타민C 보충

비타민 C는 사람의 면역력을 높일 수 있습니다. 일부 연구에서 감기에 걸린 사람들은 비타민 C를 섭취한 후 더 빨리 회복할 수 있었습니다. 그러나 비타민이 충혈을 직접 치료하지는 않습니다. 따라서 비타민 C를 섭취하면 면역력을 높이고 코막힘을 더 빨리 완화할 수 있습니다.

오늘은 코막힘 뚫는 법에 대해서 알아보았는데 수분 섭취만으로도 체내 노폐물 배출 및 혈액순환 개선에 도움이 되기에 평소에 물을 자주 마시는 것을 추천합니다. 마지막으로 외출 후 집에 돌아오면 반드시 손발을 깨끗이 씻도록 하자. 각종 세균으로부터 감염될 확률을 낮출 수 있기 때문입니다.

 

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