통풍 증상 및 예방법

바람만 스쳐도 아프다는 통풍 환자가 늘고 있습니다. 주로 중년 남성에게 발병하던 통풍이 최근 들어 젊은 층 사이에서도 급증하고 있다고 합니다. 이렇게 통풍 환자가 급증하게 된 데는 서구화된 식습관이 한몫했습니다. 기름진 음식 섭취가 늘면서 체내 요산 수치가 높아진 탓입니다. 게다가 술까지 자주 마시면 혈액 속 요산 농도가 급격히 높아져 통풍 발병 위험이 높아집니다. 오늘은 통풍은 무엇인지 통풍 증상에 대해서 알아보겠습니다.

통풍 증상 및 예방법

통풍이란?

통풍은 관절 내부와 주위에 작은 결정이 형성되는 일종의 관절염입니다. 심한 통증과 붓기의 갑작스러운 공격을 유발합니다. 몸에 여분의 요산이 있으면 엄지발가락이나 다른 관절에 날카로운 결정이 형성되어 통풍 발작이라는 부종과 통증을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 엄지발가락에 영향을 미칩니다. 그러나 무릎, 발목, 발, 손, 손목 및 팔꿈치를 포함한 다른 관절에서도 발견됩니다. 주로 30세 이상의 남성과 폐경 후 여성에게 영향을 미칩니다. 전반적으로 통풍은 여성보다 남성에게 더 흔합니다.

통풍 징후

모든 관절이 통풍의 ​​영향을 받을 수 있지만 일반적으로 발가락, 발목, 무릎 및 손가락과 같은 사지 끝 부분의 관절에 영향을 미칩니다. 통풍의 징후 및 증상은 아래와 같습니다.

• 하나 이상의 관절에 심한 통증
• 관절이 뜨겁고 매우 부드러움
• 영향받은 관절 안팎의 붓기
• 영향받은 관절 위의 붉고 빛나는 피부
• 관절이 불타오르는 느낌이 든다, 관절 부위의 따뜻함
• 엄지발가락 관절의 중증의 갑작스러운 통증

증상은 몇 시간에 걸쳐 빠르게 발생하며 일반적으로 3~10일 동안 지속됩니다. 이 시간이 지나면 통증이 사라지고 관절이 정상으로 돌아옵니다. 통풍이 있는 거의 모든 사람은 보통 1년 이내에 특정 시점에 추가 발작을 경험하게 됩니다.

통풍 증상 및 예방법

통풍 증상  

통풍의 가장 흔한 증상은 영향을 받은 관절의 통증입니다. 많은 사람들이 엄지발가락 중 하나에서 처음으로 통풍 발적을 경험하지만 신체의 다른 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 통풍 발적은 밤에 갑자기 시작되는 경우가 많으며 심한 통증은 잠을 깨울 정도로 심할 수 있습니다. 또한 관절이 부어오르고, 붉고, 따뜻하며, 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다. 통풍 발적은 일반적으로 한 관절에서 발생하며 특정 음식, 알코올, 특정 약물, 신체적 외상 또는 특정 질병에 의해 유발될 수 있습니다. 발적은 일반적으로 1~2주에 걸쳐 호전되며 그 사이에는 일반적으로 증상이 없습니다. 어떤 사람들은 발적을 자주 경험할 수 있는 반면, 다른 사람들은 몇 년 동안 또 다른 발적을 일으키지 않을 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 치료하지 않고 방치하면 발적은 더 오래 지속되고 더 자주 발생할 수 있습니다. 통풍을 장기간 치료하지 않으면 결절이 발생할 수 있습니다. 결절은 바늘 모양의 결정이 축적되어 피부 아래, 관절 및 기타 기관 내부 및 주변에 딱딱한 덩어리가 형성됩니다. 통풍은 고통 없이 시작되지만 시간이 지남에 따라 통증이 생기고 뼈와 연조직이 손상되고 관절이 기형이 될 수 있습니다.

 

통풍의 영향을 받는 사람?

통풍은 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 여성보다 남성에서 더 일찍 발생합니다. 일반적으로 여성의 폐경기 이후에 발생합니다. 남성은 대부분의 삶에서 요산 수치가 높기 때문에 여성보다 3배 더 많이 걸릴 수 있습니다. 드물게 젊은 사람들이 질병에 걸립니다. 그러나 그렇게 하면 질병이 더 심각한 경향이 있습니다. 통풍의 영향을 받는 사람은 아래와 같습니다.

• 과체중 또는 비만
• 울혈성 심부전
• 당뇨
• 통풍 가족력
• 고혈압
• 신장 질환
• 심근경색

 

통풍 위험 요소

• 과식
• 높은 칼로리 음식 섭취
• 동물성 식품을 과도하게 섭취
• 다량의 음주
• 불충분한 운동
• 탄산음료(설탕이 들어간 음료)
• 이뇨제와 같은 특정 약물 사용

 

통풍 발작은 얼마나 가는지?

통풍을 치료하지 않으면 발작이 더 자주 발생하고 더 오래 지속될 수 있습니다. 통풍 발작은 동일한 관절에서 반복해서 발생하거나 다른 관절에 영향을 줄 수 있습니다.

 

통풍을 방치하면 어떻게 됩니까?

통증은 보통 7~10일 정도로 자연스럽게 치유되지만, 통풍을 치료하지 않으면 영구적인 관절 손상을 초래할 수 있고 재발하는 경우도 있습니다. 통풍을 여러 번 반복하면 관절이 변형되어 파괴가 진행되어 발작이 없어도 아픈 변형성 관절증으로 진행되기도 합니다. 아래와 같은 합병증을 일으킬 위험이 있습니다.

• 신부전과 같은 만성 신장병
• 뇌출혈과 뇌경색과 같은 뇌혈관 장애
• 심근 경색 또는 협심증과 같은 허혈성 심장 질환
• 요로 결석증

 

통풍 예방법 6가지

통풍 예방법 1. 과식에 주의

섭취 에너지를 억제하고 비만을 해소하는 것만으로 요산 치는 내려갑니다. 고기나 생선의 내장과 말린 물에는 푸딩체가 많기 때문에 너무 먹지 않도록 해야 됩니다. 우유나 요구르트 등의 유제품, 비타민 C를 많이 포함한 야채류 등은 요산을 분해하거나 배설을 촉진하는 기능이 있으므로 적극적으로 섭취합니다.

통풍 예방법 2. 스트레스 해소

스트레스는 요산 수치를 높이는 위험 요인입니다. 생활의 리듬을 최대한 일정하게 유지해, 오프일 때는 확실히 휴식하거나, 어떠한 기분 전환을 하거나 해 스트레스를 모이지 않게 유의하는 것에서도 고뇨산혈증을 억제할 수 있습니다.

통풍 예방법 3. 적당한 운동

격렬한 운동은 오히려 요산을 생성합니다. 그 때문에 격렬한 운동은 피해, 가벼운 운동을 계속해, 체중을 적정하게 유지해 가는 것이 중요합니다. 숨을 쉴 수 있는 무산소 운동은 요산치 상승의 원인이 될 수 있습니다. 말하면서도 할 수 있는 유산소 운동으로 비만과 스트레스를 해소해야 됩니다.

통풍 예방법 4. 물은 2리터 이상

많은 소변으로 요산을 배설하기 위해 물과 차를 하루 2리터 이상 마시는 게 좋습니다. 수분을 충분히 취하면 요산을 소변에서 배설하기 쉬워집니다. 수분을 취한다면 설탕을 많이 포함한 청량음료수는 반대로 요산치를 올려 버리므로 과음에 주의해야 됩니다.

통풍 예방법 5. 술은 적당량

알코올 자체에 요산치를 올리는 작용이 있습니다. 알코올 자체가 요산 수치를 높이기 때문에 금주하는 것이 가장 좋습니다.
한 연구에서 알코올의 섭취량이 많은 분은 통풍의 발병 빈도가 1.98배(1.52~2.58배)가 됩니다. 맥주 속 퓨린 성분이 체내 대사과정을 거치면서 요산 수치를 높이기 때문입니다. 따라서 평소 과음을 자주 하거나 기름진 안주를 즐겨 먹는다면 각별히 주의해야 됩니다.

통풍 예방법 6. 체중 감량

체중 감량은 요산 수치를 낮추고 향후 통풍 발작을 경험할 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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